Moure el cos també és una manera de cuidar-nos
A Espai Arrel entenem el moviment com una eina de benestar integral. No es tracta de rendiment ni d’exigència, sinó de reconnectar amb el cos, recuperar energia i trobar moments per cuidar-nos d’una manera amable i respectuosa.
Les nostres activitats de moviment i benestar físic a Vic estan pensades per a persones que volen incorporar més moviment al seu dia a dia, connectar amb la natura i sentir-se millor sense pressions.
Què entenem per moviment i benestar físic?
El moviment i el benestar físic són una forma de tornar a escoltar el cos. Caminar, estirar-nos, respirar, guanyar mobilitat o moure’ns a la natura ens pot ajudar a sentir-nos amb més energia, més presència i més connexió amb nosaltres mateixos.
A Espai Arrel proposem activitats accessibles, properes i adaptades a diferents ritmes. L’objectiu no és fer més, sinó moure’ns millor i sentir-nos bé en el procés.
Activitats de moviment per a adults, dones i famílies
Les propostes de moviment i benestar físic d’Espai Arrel poden adaptar-se a diferents edats, moments vitals i necessitats. Són activitats pensades per cuidar el cos, compartir experiències i recuperar el plaer de moure’ns.
Adults
Per a persones que volen guanyar energia, moure’s més i cuidar el cos d’una manera progressiva, realista i amable.
Dones
Propostes per reconnectar amb el cos, millorar la força, la mobilitat i el benestar físic respectant cada etapa vital.
Famílies
Activitats per compartir moviment, natura i temps de qualitat entre pares, mares i infants en un entorn proper.
Propostes per moure el cos i sentir-nos millor
Aquesta línia d’activitats pot incloure caminades conscients, sortides de senderisme, sessions de moviment suau, mobilitat, estiraments i propostes a l’aire lliure.
Les activitats poden anar canviant al llarg de l’any segons la temporada, el grup i les necessitats de les persones participants.
Un moviment proper, respectuós i sense exigències
Les activitats de moviment d’Espai Arrel no busquen competir, comparar-nos ni arribar a cap ideal físic. Busquen crear un espai segur on cada persona pugui moure’s al seu ritme i escoltar què necessita el seu cos.
Podem combinar exercicis suaus, moments de respiració, mobilitat, caminades, estiraments, activitats en grup i propostes senzilles per aplicar també fora de l’espai.
Moure’ns millor també ens ajuda a viure millor
El moviment conscient pot ajudar-nos a reduir tensions, guanyar energia, millorar la mobilitat i sentir-nos més presents. També pot ser una manera de desconnectar del ritme diari i tornar a habitar el cos amb més calma.
Participar en activitats de moviment i benestar físic a Vic pot ajudar-te a recuperar vitalitat, sentir-te més lleuger, connectar amb la natura i compartir moments de cura amb altres persones.
Petits hàbits de moviment que poden transformar el teu dia a dia
El més important no és fer-ho perfecte, sinó començar a incorporar moments de moviment que t’ajudin a sentir-te millor i que puguis sostenir en la teva vida real.
Més energia
Petits moments de moviment poden ajudar-te a activar el cos i sentir-te amb més vitalitat.
Més connexió
Aprendre a escoltar el cos, respectar els teus ritmes i moure’t d’una manera més conscient.
Més calma
El moviment també pot ser una forma de baixar el ritme, respirar i alliberar tensions.
Dubtes sobre moviment i benestar físic a Vic
Cal estar en forma per participar?
No. Les activitats estan pensades perquè cada persona pugui participar al seu ritme. L’objectiu és moure el cos amb respecte, no exigir-nos més del compte.
Les activitats són com un entrenament de gimnàs?
No necessàriament. Algunes sessions poden incloure exercicis de força o mobilitat, però sempre des d’un enfocament amable, accessible i adaptat al grup.
Hi haurà activitats a la natura?
Sí. Aquesta línia pot incloure caminades conscients, sortides de senderisme familiar i activitats en espais naturals de Vic i el seu entorn.
Puc venir amb infants?
Algunes activitats estaran pensades per a famílies i infants. En cada proposta indicarem l’edat recomanada i si és una activitat familiar o només per a adults.
Necessito experiència prèvia?
No. Les activitats estan pensades per persones que volen començar, reprendre el moviment o simplement cuidar-se d’una manera més conscient.