Activitats de nutrició i benestar a Vic
A Espai Arrel proposem activitats pensades per cuidar el cos, l’alimentació, la calma i els vincles. Tallers, experiències i propostes vivencials per a infants, famílies, dones, adults, escoles i entitats que volen viure el benestar d’una manera més conscient, propera i humana.
Cada proposta neix amb una mirada pràctica i vivencial: aprendre fent, compartir sense pressa, jugar, moure el cos amb respecte i trobar eines senzilles per portar més salut, presència i connexió al dia a dia.
Set maneres de cuidar-te, aprendre i reconnectar
Nutrició conscient i cuina familiar
Tallers per millorar hàbits alimentaris, descobrir receptes saludables i viure la cuina com una experiència pràctica i compartida.
Jocs de taula i experiències lúdiques
Propostes per jugar, pensar, cooperar i compartir temps de qualitat a través dels jocs de taula i les dinàmiques lúdiques.
Extraescolars i tallers per a escoles
Activitats per a escoles, AFAs, AMPAs, centres educatius i entitats que volen oferir propostes vivencials i educatives.
Moviment i benestar físic
Caminades, senderisme, moviment conscient i sessions suaus per reconnectar amb el cos i guanyar energia.
Mindfulness i calma
Activitats de respiració, relaxació i presència per baixar el ritme i connectar amb el moment present.
Nutrició femenina
Tallers per cuidar l’alimentació, l’energia i el benestar hormonal en diferents fases i etapes de la vida.
Tallers i experiències estacionals
Activitats especials vinculades al calendari, la natura, les estacions i els moments significatius de l’any.
Aprendre a alimentar-nos millor, sense rigidesa ni culpa
La nutrició conscient és una manera d’apropar-nos a l’alimentació des del respecte, l’escolta i la realitat de cada persona. No es tracta de seguir normes impossibles, sinó d’entendre què necessita el cos i com podem crear hàbits saludables que siguin sostenibles.
Aquests tallers poden estar enfocats a famílies, infants, adults o persones que volen millorar la seva relació amb el menjar. Treballem recursos pràctics perquè l’alimentació sigui més fàcil, organitzada i connectada amb les necessitats reals de cada etapa.
Cuinar també pot ser una manera de cuidar-nos
Els tallers de cuina familiar són una oportunitat per descobrir aliments, preparar receptes senzilles i gaudir del menjar com una experiència compartida. Cuinar junts ajuda els infants a familiaritzar-se amb nous ingredients i permet a les famílies aprendre recursos pràctics per al dia a dia.
Podem treballar esmorzars i berenars saludables, receptes de temporada, idees per organitzar menús, cuina fàcil per a famílies i propostes perquè els infants participin de manera activa i segura.
Jugar també és aprendre, connectar i compartir
Els jocs de taula són una eina fantàstica per compartir temps de qualitat, entrenar la comunicació, la paciència, la cooperació, l’estratègia i la presa de decisions. A Espai Arrel els entenem com una experiència lúdica, educativa i humana.
Podem oferir sessions familiars, tallers puntuals, activitats temàtiques, trobades intergeneracionals i propostes adaptades a diferents edats. No es tracta només de jugar, sinó de crear un espai on infants, joves i adults puguin relacionar-se d’una manera propera i divertida.
Portem experiències educatives i vivencials als centres
Espai Arrel també pot oferir activitats per a escoles, AFAs, AMPAs, centres educatius, biblioteques, entitats i altres espais que vulguin incorporar propostes diferents, properes i amb valor educatiu.
Podem adaptar tallers de jocs de taula, alimentació saludable, cuina, benestar, calma, cohesió de grup i experiències familiars segons l’edat, el grup i les necessitats de cada centre.
Moure el cos també és una manera de cuidar-nos
El benestar físic forma part del benestar integral. A Espai Arrel volem oferir activitats que ajudin a reconnectar amb el cos, guanyar energia i moure’ns d’una manera amable, accessible i sense pressions.
Aquesta línia pot incloure caminades conscients, sortides de senderisme, sessions d’entrenament suau, mobilitat, estiraments i activitats a la natura. Propostes pensades per adults, dones, famílies i persones que volen incorporar més moviment al seu dia a dia.
Respirar, baixar el ritme i tornar al moment present
En un món ple d’estímuls, trobar espais de calma és cada vegada més necessari. Les activitats de mindfulness i relaxació ajuden adults i infants a connectar amb la respiració, el cos i el moment present.
Són propostes suaus i accessibles, pensades per incorporar petites eines de presència, respiració i calma al dia a dia.
Tallers per cuidar cada etapa de la dona
La nutrició femenina és una part important de la nostra proposta. El cos de la dona canvia al llarg del cicle menstrual i també en etapes com la perimenopausa o la menopausa. Entendre aquests canvis pot ajudar a viure’ls amb més consciència, energia i benestar.
En aquests tallers treballem l’alimentació i l’autocura en moments com l’ovulació, la fase lútia, la síndrome premenstrual, la perimenopausa i altres etapes vitals, sempre des d’una mirada propera, pràctica i respectuosa.
Activitats especials per viure cada moment de l’any
Al llarg de l’any, podem crear tallers i experiències vinculades a les estacions, la natura i els moments especials del calendari. Propostes pensades per compartir, aprendre i crear records bonics en família.
Poden ser activitats de primavera, tardor, Nadal, inici de curs, vacances, cuina de temporada, manualitats, natura, jocs sensorials o experiències temàtiques que connectin alimentació, creativitat i benestar.
Activitats per a persones, famílies, escoles i moments vitals diferents
Les activitats d’Espai Arrel a Vic estan pensades per a famílies amb infants, mares i pares que volen compartir temps de qualitat, dones que volen cuidar-se en cada etapa, escoles i entitats que busquen propostes educatives, i adults que volen més calma, salut, moviment i connexió.
Famílies
Per compartir experiències, aprendre hàbits saludables, jugar, moure’s junts i crear moments de connexió entre adults i infants.
Escoles i entitats
Per oferir extraescolars, tallers puntuals i activitats educatives de jocs de taula, nutrició, benestar i cohesió de grup.
Dones
Per cuidar l’alimentació, l’energia, el moviment i el benestar hormonal en diferents fases i etapes de la vida.
Adults
Per trobar espais de calma, autocura, moviment conscient i reconnexió amb un mateix.
Dubtes habituals sobre les activitats d’Espai Arrel
Quines activitats feu a Espai Arrel a Vic?
Fem activitats de nutrició conscient, cuina familiar, jocs de taula, extraescolars i tallers per a escoles, moviment i benestar físic, mindfulness, calma, nutrició femenina i tallers estacionals.
Feu activitats de jocs de taula?
Sí. Oferim propostes de jocs de taula i experiències lúdiques per a famílies, infants, joves, adults, escoles i entitats.
Oferiu extraescolars o tallers per a escoles?
Sí. Podem preparar extraescolars, tallers puntuals i activitats adaptades per a escoles, AFAs, AMPAs, centres educatius, biblioteques i entitats.
Feu activitats de moviment i benestar físic?
Sí. Podem oferir caminades conscients, senderisme, sessions de moviment suau, estiraments, mobilitat i activitats accessibles per cuidar el cos des d’una mirada respectuosa.
També feu mindfulness i relaxació?
Sí. Les activitats de mindfulness i calma inclouen respiració conscient, relaxació guiada, presència corporal i recursos senzills per baixar el ritme i aplicar-los al dia a dia.
Feu tallers de nutrició femenina?
Sí. Una part important de la proposta és la nutrició femenina i el benestar hormonal, amb tallers relacionats amb el cicle menstrual, l’ovulació, la fase lútia, la perimenopausa i altres etapes de la dona.
Les activitats són només per a famílies?
No. Hi ha activitats per a famílies, però també per a adults, dones, escoles, entitats i persones que volen cuidar la seva alimentació, el seu cos o trobar més calma en el dia a dia.
Cal inscripció prèvia?
Sí, habitualment les activitats funcionen amb inscripció prèvia perquè treballem amb grups reduïts i volem oferir una experiència propera i cuidada.