Actividades de nutrición y bienestar en Vic
En Espai Arrel proponemos actividades pensadas para cuidar el cuerpo, la alimentación, la calma y los vínculos. Talleres, experiencias y propuestas vivenciales para niños, familias, mujeres, adultos, escuelas y entidades que quieren vivir el bienestar de una manera más consciente, cercana y humana.
Cada propuesta nace con una mirada práctica y vivencial: aprender haciendo, compartir sin prisas, jugar, mover el cuerpo con respeto y encontrar herramientas sencillas para llevar más salud, presencia y conexión al día a día.
Siete maneras de cuidarte, aprender y reconectar
Nutrición consciente y cocina familiar
Talleres para mejorar hábitos alimentarios, descubrir recetas saludables y vivir la cocina como una experiencia práctica y compartida.
Juegos de mesa y experiencias lúdicas
Propuestas para jugar, pensar, cooperar y compartir tiempo de calidad a través de los juegos de mesa y las dinámicas lúdicas.
Extraescolares y talleres para escuelas
Actividades para escuelas, AFAs, AMPAs, centros educativos y entidades que quieren ofrecer propuestas vivenciales y educativas.
Movimiento y bienestar físico
Caminatas, senderismo, movimiento consciente y sesiones suaves para reconectar con el cuerpo y ganar energía.
Mindfulness y calma
Actividades de respiración, relajación y presencia para bajar el ritmo y conectar con el momento presente.
Nutrición femenina
Talleres para cuidar la alimentación, la energía y el bienestar hormonal en diferentes fases y etapas de la vida.
Talleres y experiencias estacionales
Actividades especiales vinculadas al calendario, la naturaleza, las estaciones y los momentos significativos del año.
Aprender a alimentarnos mejor, sin rigidez ni culpa
La nutrición consciente es una manera de acercarnos a la alimentación desde el respeto, la escucha y la realidad de cada persona. No se trata de seguir normas imposibles, sino de entender qué necesita el cuerpo y cómo podemos crear hábitos saludables que sean sostenibles.
Estos talleres pueden estar enfocados a familias, niños, adultos o personas que quieren mejorar su relación con la comida. Trabajamos recursos prácticos para que la alimentación sea más fácil, organizada y conectada con las necesidades reales de cada etapa.
Cocinar también puede ser una manera de cuidarnos
Los talleres de cocina familiar son una oportunidad para descubrir alimentos, preparar recetas sencillas y disfrutar de la comida como una experiencia compartida. Cocinar juntos ayuda a los niños a familiarizarse con nuevos ingredientes y permite a las familias aprender recursos prácticos para el día a día.
Podemos trabajar desayunos y meriendas saludables, recetas de temporada, ideas para organizar menús, cocina fácil para familias y propuestas para que los niños participen de manera activa y segura.
Jugar también es aprender, conectar y compartir
Los juegos de mesa son una herramienta fantástica para compartir tiempo de calidad, entrenar la comunicación, la paciencia, la cooperación, la estrategia y la toma de decisiones. En Espai Arrel los entendemos como una experiencia lúdica, educativa y humana.
Podemos ofrecer sesiones familiares, talleres puntuales, actividades temáticas, encuentros intergeneracionales y propuestas adaptadas a diferentes edades. No se trata solo de jugar, sino de crear un espacio donde niños, jóvenes y adultos puedan relacionarse de una manera cercana y divertida.
Llevamos experiencias educativas y vivenciales a los centros
Espai Arrel también puede ofrecer actividades para escuelas, AFAs, AMPAs, centros educativos, bibliotecas, entidades y otros espacios que quieran incorporar propuestas diferentes, cercanas y con valor educativo.
Podemos adaptar talleres de juegos de mesa, alimentación saludable, cocina, bienestar, calma, cohesión de grupo y experiencias familiares según la edad, el grupo y las necesidades de cada centro.
Mover el cuerpo también es una manera de cuidarnos
El bienestar físico forma parte del bienestar integral. En Espai Arrel queremos ofrecer actividades que ayuden a reconectar con el cuerpo, ganar energía y movernos de una manera amable, accesible y sin presiones.
Esta línea puede incluir caminatas conscientes, salidas de senderismo, sesiones de entrenamiento suave, movilidad, estiramientos y actividades en la naturaleza. Propuestas pensadas para adultos, mujeres, familias y personas que quieren incorporar más movimiento a su día a día.
Respirar, bajar el ritmo y volver al momento presente
En un mundo lleno de estímulos, encontrar espacios de calma es cada vez más necesario. Las actividades de mindfulness y relajación ayudan a adultos y niños a conectar con la respiración, el cuerpo y el momento presente.
Son propuestas suaves y accesibles, pensadas para incorporar pequeñas herramientas de presencia, respiración y calma al día a día.
Talleres para cuidar cada etapa de la mujer
La nutrición femenina es una parte importante de nuestra propuesta. El cuerpo de la mujer cambia a lo largo del ciclo menstrual y también en etapas como la perimenopausia o la menopausia. Entender estos cambios puede ayudar a vivirlos con más conciencia, energía y bienestar.
En estos talleres trabajamos la alimentación y el autocuidado en momentos como la ovulación, la fase lútea, el síndrome premenstrual, la perimenopausia y otras etapas vitales, siempre desde una mirada cercana, práctica y respetuosa.
Actividades especiales para vivir cada momento del año
A lo largo del año podemos crear talleres y experiencias vinculadas a las estaciones, la naturaleza y los momentos especiales del calendario. Propuestas pensadas para compartir, aprender y crear recuerdos bonitos en familia.
Pueden ser actividades de primavera, otoño, Navidad, inicio de curso, vacaciones, cocina de temporada, manualidades, naturaleza, juegos sensoriales o experiencias temáticas que conecten alimentación, creatividad y bienestar.
Actividades para personas, familias, escuelas y momentos vitales diferentes
Las actividades de Espai Arrel en Vic están pensadas para familias con niños, madres y padres que quieren compartir tiempo de calidad, mujeres que quieren cuidarse en cada etapa, escuelas y entidades que buscan propuestas educativas, y adultos que quieren más calma, salud, movimiento y conexión.
Familias
Para compartir experiencias, aprender hábitos saludables, jugar, moverse juntos y crear momentos de conexión entre adultos y niños.
Escuelas y entidades
Para ofrecer extraescolares, talleres puntuales y actividades educativas de juegos de mesa, nutrición, bienestar y cohesión de grupo.
Mujeres
Para cuidar la alimentación, la energía, el movimiento y el bienestar hormonal en diferentes fases y etapas de la vida.
Adultos
Para encontrar espacios de calma, autocuidado, movimiento consciente y reconexión con uno mismo.
Dudas habituales sobre las actividades de Espai Arrel
¿Qué actividades hacéis en Espai Arrel en Vic?
Hacemos actividades de nutrición consciente, cocina familiar, juegos de mesa, extraescolares y talleres para escuelas, movimiento y bienestar físico, mindfulness, calma, nutrición femenina y talleres estacionales.
¿Hacéis actividades de juegos de mesa?
Sí. Ofrecemos propuestas de juegos de mesa y experiencias lúdicas para familias, niños, jóvenes, adultos, escuelas y entidades.
¿Ofrecéis extraescolares o talleres para escuelas?
Sí. Podemos preparar extraescolares, talleres puntuales y actividades adaptadas para escuelas, AFAs, AMPAs, centros educativos, bibliotecas y entidades.
¿Hacéis actividades de movimiento y bienestar físico?
Sí. Podemos ofrecer caminatas conscientes, senderismo, sesiones de movimiento suave, estiramientos, movilidad y actividades accesibles para cuidar el cuerpo desde una mirada respetuosa.
¿También hacéis mindfulness y relajación?
Sí. Las actividades de mindfulness y calma incluyen respiración consciente, relajación guiada, presencia corporal y recursos sencillos para bajar el ritmo y aplicarlos al día a día.
¿Hacéis talleres de nutrición femenina?
Sí. Una parte importante de la propuesta es la nutrición femenina y el bienestar hormonal, con talleres relacionados con el ciclo menstrual, la ovulación, la fase lútea, la perimenopausia y otras etapas de la mujer.
¿Las actividades son solo para familias?
No. Hay actividades para familias, pero también para adultos, mujeres, escuelas, entidades y personas que quieren cuidar su alimentación, su cuerpo o encontrar más calma en el día a día.
¿Es necesaria inscripción previa?
Sí, habitualmente las actividades funcionan con inscripción previa porque trabajamos con grupos reducidos y queremos ofrecer una experiencia cercana y cuidada.